BMI PREMIUM 24 - Ballet
Body Mind Improvement Premium • 24m
Hier werden alle Muskelgruppen durch statische Übungen am Stuhl beansprucht. Das Training ist relativ sanft aber trotzdem muskulär anspruchsvoll.
Equipement: Stuhl
Level: Beginner, Fortgeschritten(Athlet)
Up Next in Body Mind Improvement Premium
-
BMI PREMIUM 25 - Dance
In dieser Einheit geht es vor allem um Spaß, Bewegung und Ausdauer. Hier werden vor allem die Beine durch diverse Sprünge belastet.
Equipement: nichts
Level: Beginner, Sportlich, Fortgeschritten(Athlet) -
BMI PREMIUM 26 - Plank
Wir begeben uns in diverse Stützpositionen, um unsere Bauchmuskulatur zu kräftigen. Dabei könnt ihr wieder wählen, ob ihr die leichtere Version mit Stuhl macht oder ganz klassisch ohne.
Equipement: Stuhl (optional) & Matte
Level: Beginner, Sportlich, Fortgeschritten(Athlet) -
BMI PREMIUM 28 - Stretching
Wir Dehnen 25 min zusammen und entspannen die Muskeln.
Wichtig: Nicht übertreiben! Hört auf euren Körper, ihr solltet keinen Schmerz während der Dehnung spüren.
Equipement: Matte
Level: Beginner, Sportlich, Fortgeschritten(Athlet)
